Gegebenes hinnehmen und Tatsachen akzeptieren lernen

Du kennst die Situation bestimmt. Bei deiner Arbeit oder deinem Projekt bist du auf einem Umstand bzw. eine Rahmenbedingung gestoßen, die alles verkompliziert und verlangsamt. Alles wäre so viel einfacher, wenn du diese Bedingung verändern oder gar beseitigen könntest. Aber so einfach ist es in unserer komplexen (Arbeits-) Welt natürlich nicht.

Dein Projektbudget beispielsweise ist begrenzt und es macht dich wahnsinnig zu wissen, wie viel toller und sinnvoller das Ergebnis mit mehr Budget werden würde. Oder dein Kunde, Kollege, Chef schießt eine deiner Ideen bzw. Vorschläge aus zunächst unerfindlichen Gründen ab.

Manche Umstände musst du als gegeben hinnehmen. In diesen Fällen macht es keinen Sinn endlos nachzubohren und aussichtslos dagegen zu kämpfen. Sei kein Don Quijote und leg dich nicht mit Windmühlen an! Du wirst eh den Kürzeren ziehen.

Diese Situationen zu erkennen und anzunehmen, erfordert allerdings viel Erfahrung. Es spart aber letztlich viel Energie und ist sehr clever.

Wer war Don Quijote?

Die Redensart „gegen Windmühlen kämpfen“ ist auf den tragisch-komischen Roman Don Quijote von Cervantes aus dem Jahr 1605/1615 zurückzuführen. 

In dem Buch kämpft der Held Don Quijote den aussichtslosen Kampf gegen Windmühlen, weil er sie für feindliche Riesen hält.

Die Redewendung meint folglich etwas, was nie zum Erfolg führen wird.

Lerne zu akzeptieren. Nörgeln und hadern kostet Zeit und nervt irgendwann alle Beteiligten.

Meine Erfahrung

Mir ist das im Rahmen eines größeren Digitalprojektes für einen Automobilkonzern erstmals so richtig bewusst geworden. Hier hätten wir gerne online auf eine wichtige Produktdatenbank zugegriffen, was aber erstens ohne einen umfangreichen Anbindungsaufwand nicht möglich gewesen wäre und zweitens auch deutliche Sicherheitsbedenken hervorrief.

Wir mussten uns etwas anderes einfallen lassen, um unser Ziel zu erreichen. Ich habe mich lange sehr geärgert und mit der Situation gehadert, bevor ich mich wieder konstruktiv der Lösungsfindung widmen konnte.

Es gibt nämlich in Unternehmen immer wieder komplexe IT-Infrastrukturen, die historisch gewachsen sind und zudem nahezu unendlich viele Anforderungen erfüllen müssen. Diese Legacy-Systeme einzureißen oder für ein digitales Projekt mal eben ändern zu wollen, klappt daher natürlich nicht auf Anhieb. 

Das anzuerkennen, hat mir danach viele Frustrationsmomente erspart. Manchmal ist die Zeit eben noch nicht reif für Veränderungen oder neue Anforderungen.

Für mich war das ein richtiger Heureka-Moment!

Empfehlenswerte Bücher im Überblick

Im Folgenden findest du das Buch von Cervantes, das Don Quijotes Kampf gegen die Windmühlen erzählt. Ausführlichere Infos zu den Inhalten gibts wie immer bei Amazon.

Strategisch vorgehen statt wahllos kämpfen

Auch in deinem Berufsleben kommt es sicherlich regelmäßig zu Situationen, in denen du Kollegen, Vorgesetzte, Kunden usw. von irgendetwas überzeugen musst. Situationen, in denen du Entscheidungen benötigst zu deinen Gunsten. Seien es Budgetfreigaben, personelle Veränderungen oder andere Maßnahmen. Es geht um die kleinen „Kriege“, die du gewinnen willst – oder eben auch verlieren kannst.

If a battle can’t be won, don’t fight it.
Sun Tsu

Im Vordergrund stehen immer die beiden Fragen, bei welchen Entscheidungen du mit anderen Ergebnissen leben kannst, als wenn du selbst entscheiden würdest, und welche Ziele und Entscheidungen dir letzten Endes wirklich wichtig sind.

Frage dich stellvertretend: Kann ich das guten Gewissens genehmigen? Ist es aus meiner Sicht auch erforderlich? Passt es zu meinem persönlichen Zielen? Habe auch ich einen Vorteil davon? Habe ich überhaupt das erforderliche Budget? Du wirst feststellen, dass man die Antwort in vielen Fällen tatsächlich vorher abschätzen kann. Nutze hier ganz stark und konsequent den Perspektivenwechsel.

Entscheide dich immer nur für die Kriege mit Erfolgsaussicht. Dadurch sparst du Energie, ersparst dir und anderen unnötige Auseinandersetzungen und Dispute – und vermeidest Niederlagen.

Das ist auch die Bedeutung des obigen Sinnspruchs von Sun Tsu. Er besagt nämlich, dass du Kämpfe gar nicht erst führen sollst, wenn du sie nicht gewinnen kannst. Und das ist, wie ich finde, ein ungemein cleverer und pragmatischer Ratschlag. Auf uns und den Projektalltag übertragen, würde ich Sun Tsu in etwa so auslegen:

Stürze dich nicht blind und unüberlegt in jede Entscheidungsrunde, um ein Ziel zu erreichen. Gehe strategisch vor. Versuche zu antizipieren, ob überhaupt Aussicht auf Erfolg besteht. Wenn nicht, dann nutze die gewonnene Zeit anderes. Vielleicht sogar für einen neuen, anderen Weg, um dieses Ziel zu erreichen.

Positiver Nebeneffekt ist außerdem, dass du nicht wie ein Querulant wirkst, der sich in jede Auseinandersetzung stürzt und immer Recht bekommen oder behalten will.

Meist ist der nächste Krieg einer von vielen in einer langen Abfolge. Überlege dir grundsätzlich, ob du nicht einzelne, für dich weniger wichtige Siege hergeben kannst, um dann stattdessen die entscheidenden Siege einzufahren. Denn manchmal ist es klug, anderen kleine Siege zu überlassen (zu gönnen) und sich selbst den oder die größeren zu nehmen.

„Choose your battles“ ist übrigens eine meiner Lieblingsstrategien. Vermutlich deshalb, weil sie die erste war, die ich überhaupt als solche wahrgenommen habe, und natürlich, weil ich sie schon häufig einsetzen konnte.

Empfehlenswerte Bücher im Überblick

Im Folgenden findest du ein Buch, dass die Strategien von Sun Tzu vorstellt und erklärt. Ausführlichere Infos zu den Inhalten gibts wie immer bei Amazon.

Mit der perfekten Überlebensstrategie durchstarten

Die Strategie hinter „Die Welt ist dein Freund“ ist ein Aufruf zu einer offenen positiven und lebensbejahenden Einstellung. Sagst du ja zum Leben, wird alles leichter.

Das Problem ist nicht das Problem, sondern deine Einstellung zu dem Problem.
Eine Weisheit

Mit dieser Einstellung geht vieles leichter und du sparst Energie. Deine geistige Gesundheit und deine Ressourcen werden einmal mehr geschont.

Vorgesetzte und Kollegen (und solltest du in einer Agentur oder als Dienstleister arbeiten, auch Kunden) werden dir diese Einstellung danken.

Bist du nicht auch lieber von Menschen umgeben, die positiv denken, Freundlichkeit und Offenheit ausstrahlen und versuchen Allem etwas Positives abzuringen?

Denke einmal darüber nach! Nichts ist per se schlecht oder dein Feind!

Wenn du auf ein Problem stößt, ist es ganz entscheidend, wie du diesem begegnest und wie du auf das Problem zugehst. Deine Haltung ist entscheidend:

Probleme sind nämlich nichts anderes als verkleidete Lösungen.

Alle genannten Bücher im Überblick

Im Folgenden findest du das Buch von Tobias Beck und zudem noch ein wahnsinnig interessantes Buch zum Buddhismus, das auch als Einführung verstanden werden kann. Ausführlichere Infos zu den Inhalten gibts wie immer bei Amazon.

Mein Gespräch mit Anna von Yoga Pool

Wir sprechen darüber, inwieweit die Corona-Pandemie mit Lockdowns, AHA-Regeln und Kontaktbeschränkungen das Yoga-Business verändert hat und wie Yoga geplagten Arbeitnehmern helfen kann.

Hi, Anna, du bist ja die Inhaberin von Yoga Pool und ausgebildete Trainerin. Seit wann machst du denn überhaupt Yoga?

Yoga mache ich gefühlt schon mein halbes Leben lang. Ich habe Mitte der 90er-Jahre angefangen. Zu der Zeit war ich bereits sehr sportbegeistert und bei Yoga bin ich eben kleben geblieben.

Mich hat Yoga von Anfang an über das Körperliche hinaus fasziniert und ich habe schnell gemerkt, dass es eine Menge mit einem macht und einem hilft, näher zu sich selbst zu kommen und herauszufinden, was man vielleicht in seinem Leben will und was man nicht will.

Yoga hat dann auch dazu geführt, dass ich meine wenig geliebte Rechtsanwaltstätigkeit niedergelegt habe und nach Afrika ausgewandert bin. In Uganda habe ich 2009 meine Yogalehrer-Ausbildung gemacht und danach in Kapstadt, Südafrika, angefangen zu unterrichten.

Was genau sind deine Schwerpunkte und was macht denn das Medical Yoga so genau aus?

Da die anatomischen Aspekte bei meiner Ausbildung etwas zu kurz gekommen waren, habe ich Medical Yoga ins Auge gefasst. Zurück in Deutschland habe ich mich in Berlin bei Lilla Wuttig zur Yoga-Therapeutin ausbilden lassen. Ergänzend dann noch eine Ausbildung in der Spiraldynamik, dem neuesten Bereich der Bewegungstherapie.

Beruflich hat man als Yogalehrer eine große Verantwortung und den Auftrag seinen Schülern alles richtig beizubringen. Alles soll gut tun und keine Schmerzen verursachen. Und das ist es letztlich, was mich zum Medical Yoga als Schwerpunkt in meinem Arbeitsalltag geführt hat.

Ein Teil meiner Arbeit ist Firmen-Yoga und ich unterrichte zusammen mit meinen Mitarbeitern in vielen großen Unternehmen.

Beim Firmen-Yoga geht es mir darum meinen Kunden, die den ganzen Tag in sitzender Haltung verbracht haben, wieder auf Länge zu bringen. Das geht nicht mit ein bisschen Larifari-Yoga, sondern es braucht konkrete Konzepte, wie du Schreibtischtäter, bei denen entsprechende Muskelgruppen verkürzt sind, wieder in die Balance bringst.

Ich sage dazu auch gerne, dass die Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, den ganzen Tag nur in ihrem Kopf und nie im Körper sind. Und daher ist Medical Yoga perfekt.

Eines dieser Unternehmen ist TUI Cruises. Was machst du denn da genau mit Yoga Pool?

Überwiegend arbeite ich mit den Mitarbeitern von TUI Cruises und bald auch auf den Kreuzfahrtschiffen. Ich habe aber mit Yoga Pool bereits Konzepte entwickelt, die Themen wie Yoga und Ernährung aufs Schiff bringen und quasi in ein Kreuzfahrt-Yoga-Event münden. Wenn alles nach Plan läuft, startet das noch in diesem Jahr.

Toi, toi, toi, wünsche ich euch! Aber sag mal, durch die inzwischen schon recht lange andauernde Corona-Pandemie hat sich ganz schön was verändert in Deutschland, wie wirkt sich das bei Yoga Pool denn aus?

Natürlich hat sich durch Corona und die Lockdowns eine Menge bei uns verändert. Als Yoga-Lehrer sind wir direkt von einem Berufsverbot betroffen. Wir dürfen keinen Live-Unterricht geben, auch keinen Einzelunterricht. Das betrifft zum Beispiel auch die wichtigen Atemübungen.

Ich habe ja schon erwähnt, dass ich TUI Cruises als Großkunden habe. Die Budgets für das Firmen-Yoga sind gestrichen oder geparkt, sodass ich unfassbare Umsatzrückgänge hatte.

Kompensiert habe ich das teilweise durch Online-Yoga. Als die Corona-Pandemie losging, habe ich auf Online-Yoga bzw. Remote-Yoga umgestellt. Das wurde sehr gut angenommen, insbesondere von den Schülern bzw. Kunden, die ich vorher schon lange live trainiert hatte.

Wie funktioniert Online-Yoga? Was machst du da genau? Immerhin fehlt doch der direkte Kontakt zu den Schülern.

Die Online-Formate haben überraschenderweise viele interessante Vorteile:

Erstens hast du keine Wegstrecken mehr, weder als Lehrer noch als Schüler. Wo du bist, kannst du Yoga machen. Ausreden finden für Schüler wird schwieriger.

Zweitens wird durch das Online-Format der ganze Neid- und Vergleichsaspekt von der Matte geholt. Denn beim Yoga ist es oft so, dass zum Mattennachbar geschielt wird. Warum kann er das viel besser? Wieso kann ich das nicht?

Und dieses ganze Vergleichen ist genau das, was wir beim Yoga versuchen aus dem System zu kriegen. Unser Ziel ist es, uns auf uns selber zu besinnen. Es fällt alles leichter, wenn man ganz und nur bei sich ist auf der Matte.

Drittens kommt Online-Yoga dem Einzelunterricht sehr nahe. Es gibt nur dich und den Lehrer (am Computer). Online-Yoga ist insgesamt eine tolle Ergänzung und sicherlich nicht mehr wegzudenken in Zukunft.

Viertens ist der Riesenvorteil natürlich, dass so viele mitmachen können. Die Lehrqualität leider nämlich nicht darunter, weil man ja sowieso nicht korrigieren kann.

Bei einem Live-Unterricht strebe ich immer Gruppen von etwa sechs Schülern an, da es sonst zu unübersichtlich wird. Im Online-Format kann der Lehrer sowieso nicht auf alle gucken, daher können da auch 100 Leute mitmachen.

Fünftens ist Online-Yoga für den Schüler kostenmäßig günstiger. Ich als Lehrerin kann die Kosten ja auf eine größere Gruppe umlegen.

Und sechstens eröffnet es einfach mehr Menschen den Weg auf die Matte. Du kannst dir auch mal Lehrer aus aller Welt angucken. Du hast eine viel größere Auswahl und viel mehr Flexibilität – nicht nur zeitlich gesehen.

Aber es gibt doch sicherlich auch Nachteile, oder?

Natürlich gibt aber auch ein paar Schattenseiten, aber deutlich weniger:

Zum einen ist es viel schwerer eine persönliche Beziehung aufzubauen.

Zum anderen kann man nicht so gut korrigierend eingreifen, weil man ja nicht Hand anlegen kann. Das habe ich ja bereits beschrieben.

Aber unterm Strich ist alles viel flexibler im Online-Yoga. Und letztlich zählt es im Yoga, dass man es so oft wie möglich auf die Matte schafft. Corona kann also aktuell dazu beitragen, dass mehr Menschen diesen Weg finden. Ängste und Hürden sind durch Online-Formate ja erst einmal aus dem Weg geräumt.

Erklär das doch mit den Kameras genauer! 

In der Regel findet Online-Yoga als Zoom-Konferenz statt. Der Lehrer eröffnet als Host das Meeting und turnt dann – anders als im Live-Unterricht – alles vor und erklärt dabei möglichst detailliert auch die Abfolgen, sodass der Schüler sich auch auf die Stimme verlassen kann und nicht immer auf den Bildschirm starren muss.

War das technisch eine Herausforderung oder ging das gut von Anfang an?

Es ging, denn Zoom-Konferenzen einzurichten beispielsweise ist ja wirklich kein Hexenwerk. Herausfordernder war es allerdings in der ersten Zeit des Lockdowns eine geeignete Kamera und einen WLAN-Verstärker zu bekommen. Ich habe glücklicherweise mein eigenes Yoga-Studio zuhause, dort aber zu Anfang sehr mäßigen WLAN-Empfang.

Ich stell jetzt mal eine Suggestivfrage: Sind Online-Formate für Unternehmen nicht besonders empfehlenswert momentan?

Haha, aus Unternehmenssicht sind Online-Yoga-Formate natürlich Gold wert. Ich bekomme deutlich mit, wie schwer es Unternehmen fällt die Firmenkultur und das soziale Miteinander der Mitarbeiter weiter in Gang zu halten, ohne das alles zerfleddert.

Mitarbeiter kommen eben nicht mehr „mal eben“ zusammen am Kopierer, am Drucker, beim Kaffee, sondern alles muss initiiert werden. Die spontane Interaktion mit den Kollegen ist ja auch Teil der Identifikation und Kultur.

Yoga kann hier helfen alle (oder zumindest viele) regelmäßig zusammenzubringen und den Zusammenhalt zu fördern. 

Ich starte zum Beispiel jedes Online-Format 10 Minuten früher, damit es Raum gibt für die spontane Interaktion untereinander.

Jetzt kommt der für die Leser vermutlich interessanteste Part: Bekommst du mit oder merkst du, dass viele deiner Kunden vermehrt gesundheitliche Probleme haben durch das zuhause arbeiten?

Das ist sehr, sehr spannend. Wir waren ja alle mit denselben Problemen konfrontiert und ich konnte beobachten, dass die resultierenden Gefühlsschwankungen ziemlich einheitlich waren.

Die Menschen zum Beispiel, mit denen ich zu tun hatte, waren erst eine Zeit lang sehr motiviert, dann ging es bergab. Kurz darauf hatte man wieder Kraft kreative Lösungen zu finden und dann plötzlich wieder frustriert. Wie Wellenbewegungen, die allerdings recht synchron abliefen. Das fand ich soziologisch sehr spannend.

Viele haben sich am Riemen gerissen, haben Yoga gemacht, waren viel an der frischen Luft und viel spazieren. Bei anderen hingegen hat das gar nicht geklappt und es ging eher in Richtung Couchpotato.

Und was ist mit der Psyche?

Grundsätzlich habe ich den Eindruck, dass die Psyche betroffener ist als der Körper. Bei den Menschen wird der Frust allmählich groß ist und auch die Sehnsucht nach Normalität.

Yoga hilft da wie verrückt. Ich bin zum Beispiel gut durch die ganze Pandemie gekommen, körperlich und auch psychisch. Und dadurch ist es mir gelungen den Schülern in den Yoga-Sessions neue Kraft abzugeben.

Du hast mal das Konzept des Raumes erwähnt, fällt mir in dem Zusammenhang ein. Spielt das hier eine Rolle?

Ganz klar, ja. Wichtig für das Yoga ist es, dass wir uns einen Raum für uns schaffen. Damit meine ich nicht ein Zimmer mit vier Wänden, sondern ich meine einen inneren Raum. Oder die vier Ecken deiner Yogamatte.

Wenn wir uns in unserem Körper anatomisch korrekt auf der Matte einrichten, Übungen machen und alle unsere Sinne aus dem Außen – also von Corona oder vom Home-Office – abziehen und in diesen sicheren inneren Raum gehen, dann geht es uns viel besser in dieser Krise. Yoga schafft einen stabilen, inneren Raum, sowohl in der Psyche als auch im eigenen Körper. Diese Stabilität brauchen wir. Gerade im Moment.

Vielen Dank, Anna, für deine Zeit und das Gespräch.
Und viel Erfolg mit Yoga Pool auch in 2021!

Das ist doch ein schönes Schlusswort. Ich finde das Bild des sicheren inneren Raumes unglaublich stark und hilfreich. Es hilft zu verstehen, warum Yoga so eine gute Wahl ist, wenn man Leid geplagt von der Corona-Pandemie im Home-Office sitzt.

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