Warum brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel oder Supplemente dienen dazu unsere Ernährung sinnvoll zu ergänzen. Denn sie enthalten Nährstoffe in konzentrierter und passend dosierter Form, die beispielsweise als Kapseln oder Pulver angeboten werden. 

Nahrungsergänzungsmittel sind also Lebensmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung.

Sie helfen, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und so einen Beitrag zu einem gesunden Lebensstil und einer guten Allgemeinverfassung zu leisten. Dies passiert, weil die Nährstoffe einerseits Versorgungslücken schließen und andererseits Mangelzustände beseitigen bzw. verhindern.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln zählt man:

• Vitamine
• Mineralstoffe
• Sonstige Stoffe (langkettigen Fettsäuren, Aminosäuren, Ballaststoffen und Pflanzenstoffe)

Das Besondere ist nun, dass Nahrungsergänzungsmittel entweder aus einem einzelnen der zuvor genannten Nährstoffe bestehen oder aber aus einer Kombination unterschiedlicher Nährstoffe.

Übrigens, laut Ernährungsbericht 2012 der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung) nutzen etwa 25 Prozent der Erwachsenen bereits regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel. Der größte Anteil kommt hierbei den klassischen Vitaminen und Mineralstoffen zu (z.B. Vitamin C und Calcium).

Die Produktpalette von Biotanicals umfasst alle wichtigen Nährstoffe, die du im täglichen Leben benötigst.

In den so genannten Bundles hat Biotanicals mehrere Präparate thematisch zusammengefasst, die auf bestimmte Mangelerscheinungen einzahlen bzw. spezielle Anforderungen an die Ernährung supporten.

Biotanicals Produkte sind rein pflanzlich, kompostierbar und nachhaltig

Wie genau sieht das Home-Office-Bundle von Biotanicals aus?

Das Home-Office-Bundle besteht aus drei Produkten, die ideal sind für Menschen, die viel oder permanent zuhause im Home-Office arbeiten. Das Bundle enthält:

• Magnesium (1x)
• Vitamin D3+K2 (1x)
• Spirulina/Chlorella (1x)

Mit dem Home-Office-Bundle versorgst du deinen Körper mit allen wichtigen Mikronährstoffen, die du für den heimischen Arbeitsalltag benötigst:

Mit Magnesium und Calcium unterstützt du deine deine Gehirnleistung. Für Entgiftung und Immunsystem sorgt Spirulina/Chlorella. Mit Vitamin D beugst du einem Mangel verursacht durch fehlende Sonneneinstrahlung vor.

Auch für diese Bundle gilt das Biotanicals-Prinzip:

• Sehr hohe Bioverfügbarkeit
• Absolut natürlich und 100 % vegan
• Ganzheitliche Wirkung
• Kompostierbare Dose
• Klimaneutrales Produkt durch CO2-Kompensation

Empfehlenswerte Bücher im Überblick

Im Folgenden findest du drei empfehlenswerte Bücher. Zum einen Überleben im Home-Office und zum anderen Handbuch Nahrungsergänzung sowie Gesünder durch Superfood. Weitere und ausführlichere Infos zu den Inhalten findest du bei Amazon.

Die Lösung ist in Sichtweite

Die folgende Punkte sind hoffentlich genügend Inspiration, um über deine Koch-, Ess- und Ernährungsgewohnheiten im heimischen Büro nachzudenken:

Tipp 1

Ist es dir nicht auch manchmal Leid die Frage täglich beantworten zu müssen, was es denn morgen zu Essen gibt? Eine einfache Lösung für dieses Problem ist, wenn man sich am Wochenende zehn bis fünfzehn Minuten hinsetzt und einen ausgewogenen Essensplan für die kommende Woche entwirft. 

So kann sich auch die ganze Familie einbringen. Zum Beispiel darf sich jeder ein Lieblingsgericht aussuchen, damit alle zufrieden sind und dir ellenlange und anstrengende Diskussionen jeden Tag erspart bleiben.

Die Erstellung eines Planes kann auch Zeit sparen, zum Beispiel beim Einkauf. Wenn du am Wochenanfang schon weißt, was du die ganze Woche kochst, kannst du alles in einem Einkauf erledigen und musst nicht drei Mal die Woche in den Supermarkt fahren.

Tipp 2

Und über den Supermarkt kommen wir schon zum nächsten Tipp: Gewöhne dir an, eine Einkaufsliste mit allen benötigten Lebensmitteln zu schreiben, die du für deine Gerichte benötigst.

Es erspart dir ein Menge Stress und Hektik, wenn du dich an einen Einkaufszettel halten kannst und dir nicht alle Lebensmittel erst im Supermarkt vor Augen führen musst. Und mit dieser Methode sparst du auch wieder Zeit.

Tipp 3

Ein ganz wichtiger Tipp, den du unbedingt einhalten solltest ist: Gehe niemals hungrig einkaufen. Wenn nötig, iss vor dem Einkaufen noch eine Kleinigkeit, denn jeder kennt sicher diese eine Situation, wenn man mit leerem Magen vor den vollen Regalen steht und alles noch viel leckerer aussieht als mit vollem Magen.

Ich rate daher jedem, sich an diese Regel zu halten, denn so verhinderst du ungewollte "Hamsterkäufe" und einen geschröpften Geldbeutel am Ende deines Einkaufes.

Tipp 4

Hilfreich und zeitsparend kann auch sein, wenn du von jedem Gericht etwas mehr zubereitest, damit man am nächsten Tag noch etwas davon essen kann. Oder bereite, was du kannst, am Abend vorher schon zu, damit du am nächsten Tag nicht zu viel Zeit in der Küche verbringen musst.

Tipp 5

Du kennst das mit höchster Wahrscheinlichkeit auch, dass wenn du zu sehr in deine Arbeit vertieft bist, dass du das Trinken vergisst. Das sollte jedoch wirklich vermieden werden. Es ist ganz wichtig, dass du genug Flüssigkeit zu dir nimmst.

Stelle einen Wecker, wenn du es vergisst und wenn dieser klingelt, dann greife gleich zu deiner Wasserflasche und schiebe es nicht wieder nach hinten.

Tipp 6

Wenn du dich gut mit deinen Kollegen verstehst, kannst du einen Wettbewerb mit Kollegen starten. Das funktioniert auch im Home-Office wunderbar. Zum Beispiel könnte man sagen, wer kocht heute das gesündeste Essen, somit animierst du dich dazu, ein gesundes Gericht zuzubereiten. Oder wirf doch einfach mal die Frage in den Raum, wer es schafft, eine Woche keine Schokolade zu essen.

Im Team und im Wettbewerb gelingt es dir einfacher, darauf zu achten und durchzuhalten, da du deinen Kolle- gen ja beweisen will, dass du das schaffst und das kein Problem für dich sein wird.

Mein Fazit

Du hast gesehen, auch diese Punkte für sich genommen, sind absolut machbar. In der Summe bieten sie deinem Arbeitsalltag zuhause ein gutes Gerüst, sodass du deine Ernährung ordentlich "boosten" kannst.

Übrigens, diese Aufstellung stammt aus dem neuen Buch Überleben im Home-Office, in dem du noch viele weitere Anregungen & Checklisten findest.

Das neue Buch im Porträt

Im Folgenden findest du das Buch als Taschenbuch und als E-Book. Ausführlichere Infos zu den Inhalten gibts wie immer bei Amazon.